자아 방어기제(The ego and the mechanisms of defense)에 대한 안나 프로이트(Anna Freud)의 이론은 정신 분석학에서 개발된 개념으로, 인간이 자아를 보호하고 내부 충돌과 불안으로부터 방어하는 방식을 설명합니다. 자아 방어기제 이론에는 다양한 기제들이 포함되어 있습니다. 이러한 기제들은 아동이나 청소년이 내부 충돌, 불안 또는 정신적 스트레스 상황에서 자아를 보호하고 조절하는 방식으로 작용합니다. 이러한 방어기제는 자아의 안전과 보호를 위해 사용되며, 감정적인 고통이나 불안을 완화하고 개인의 심리적 안정을 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 부정 (Denial): 현실을 부정하거나 무시함으로써 내부 충돌이나 불안을 피하려는 방어 기제입니다. 예를 들어, 심리적으로 충격적인 사건에 직면할 때 “그런 일은 일어나지 않았을 것이다”라고 말하거나 사실을 완전히 무시하는 것입니다.예) 백혈병으로 죽어가는 아들의 어머니가 아들이 곧 나을 거라고 생각하는 것
- 억압 (Repression): 불쾌한 생각, 욕구, 기억 등을 무의식으로 내몰아 가려 불안을 피하려는 방어 기제입니다. 억압은 사회적으로 허용되지 않는 욕망이나 충돌을 억제하기 위해 사용될 수 있습니다.예)망각의 한 형태로 지난 밤 술 모임의 당황스런 주정을 잊는 것
- 지성화 (Intellectualization): 감정적인 측면을 배제하고 사고와 분석에 초점을 맞추어 문제를 다루려는 방어 기제입니다. 개인은 감정적인 요소를 무시하고 문제를 분석하고 이해하려고 하며, 이를 통해 불안을 완화하려고 합니다.예) 자녀를 새 학교에 입학시킨 부모가 자녀문제로 면담하는 과정에서 면담이 시작된 지 잠시 후부터는 자녀의 교육문제가 아닌 골치 아픈 교육철학에 대하여 말하는 경우
- 반동형성 (Reaction Formation): 불쾌한 욕구나 감정을 그 반대로 표출함으로써 내부 충돌을 피하려는 방어 기제입니다. 자기 정체성을 지키기 위해 반대되는 감정이나 행동을 표출하는 것입니다.예)유별난게 경쟁자를 칭찬하는 경우, 미운 놈 떡 하나 더 주기
- 전치 (Displacement): 불쾌한 욕구나 감정을 직접적인 대상 대신 다른 대상으로 옮기는 방어 기제입니다. 즉, 감정적인 에너지를 불안정한 상황이나 안전하지 않은 대상에서 다른 안전한 대상으로 옮기는 것입니다.예) 직장에서 승진하기 위해 상사에게 저자세의 태도를 취한 사람이 집에 가서 아들부인에게 큰소리를 치는 경우, 화풀이
- 승화 (Sublimation): 불쾌한 욕구나 감정을 사회적으로 허용되는 방향으로 바꾸어 표출하는 방어 기제입니다. 예를 들어, 감정적인 에너지를 창작적인 능력에 투영하여 예술, 과학, 스포츠 등으로 방향을 바꾸는 것입니다.예) 폭력배가 유명한 권투선수가 되는 경우
- 투사 (Projection): 자신의 불안, 욕구, 감정 등을 다른 사람이나 대상에게 돌려보내는 방어 기제입니다. 자신이 가지고 있는 것을 다른 사람이나 대상에게 돌리는 것으로, 자아를 보호하고 내부 충돌을 완화합니다.예) 내가 싫어하는 것이 아니라 그 여자가 나를 싫어한다고 하는 경우
- 투입: 자기 정체성을 강화하기 위해 다른 사람이나 대상을 모델로 삼거나 특정 그룹에 동화하는 방어 기제입니다. 자기를 정의하는 것으로서, 다른 사람이나 대상과의 결합을 통해 안전감과 자아 강화를 얻으려고 합니다. 내사, 내면화 예)어머니를 미워하는 것이 자아에 수용될 수 없기 때문에 나 자신이 미운 것으로 대치되는 경우
- 동일시 (Identification): 자아와 다른 사람 또는 대상을 동일시함으로써 자아의 일부로 받아들이는 방어 기제입니다. 예를 들어, 열정적인 팬이 자신을 좋아하는 연예인과 동일시하여 그의 일부인 것처럼 느끼는 것입니다. 예) 청소년이 그들이 할 수 있다고 하는 것과 부모나 사회가 허락하는 것과의 사이에서 갈등을 갖게 되어 연예인과 동일시하여 해소하는 경우
- 퇴행 (Regression): 불안이나 충돌 상황에 직면했을 때 보다 원시적이고 아동적인 행동이나 태도로 돌아가려는 방어 기제입니다. 예를 들어, 어린아이처럼 울거나 권태를 느끼는 것입니다. 예) 네 살 난 아이가 동생이 태어나면 대소변을 못 가리는 등 다시 젖먹이 때 행동으로 돌아가는 경우
- 보상 (Compensation): 자아의 부족한 면을 다른 영역에서 강화하려는 방어 기제입니다. 자아의 약점을 보완하거나 사회적, 인지적 능력을 강화함으로써 자아를 보호하려는 것입니다. 예) 자신의 친부모에게 효도를 못한 사람이 이웃의 노인을 극진히 부양하는 경우, 작은 고추가 맵다.
- 합리화 (Rationalization): 자기 자신의 행동이나 욕구를 합리화하려는 방어 기제입니다. 자신의 행동을 합리적인 이유로 설명하거나 정당화함으로써 불안을 완화하고 자아를 보호합니다.(1)신포도형 (sour grapes) (2)달콤한 레몬형(sweet lemon) (3)투사형(projection) (4)망상형(delusion)
- 취소 (Undoing): 불쾌한 행동이나 욕구를 무효화하려는 방어 기제입니다. 예를 들어, 다른 사람에게 해를 입힌 후에 친절한 행동을 통해 이전의 나쁜 행동을 상쇄하려는 것입니다. 예) 바람 피는 남자가 부인에게 비싼 선물을 하는 경우
- 해리 (Dissociation): 심리적인 충돌이나 불안을 완화하기 위해 현실과 자아의 일부를 분리하는 방어 기제입니다. 자기가 일부 기억이나 경험을 잊어버린 것처럼 느껴지는 것입니다. 예) 지킬박사와 하이드, 이중인격, 기억상실 등
- 전환 (Conversion): 심리적인 충돌이나 불안을 육체적인 증상(수의근, 감각기관)이나 질병으로 전환하는 방어 기제입니다. 정신적인 스트레스가 신체적인 통증이나 마비로 나타나는 것입니다. 예) 군대 입대하기 싫어하는 사람이 입영여장을 받아보고 시각장애가 오는 경우
- 신체화 (Somatization): 개인이 정신적인 충돌, 감정, 불안 또는 불편한 경험을 신체 증상으로 표현하는 방식을 말합니다. 이는 개인이 정서적인 어려움을 무의식적으로 또는 의도적으로 신체적인 증상으로 전환하여 처리하려는 방어기제입니다. 예) 사촌이 땅을 사면 배가 아프다. 오랫 동안 병원에 입원한 환자가 사이렌 소리를 들으면 심장이 뜀.
